Unsere Kurse im Überblick:
Bogenschießen
Benefits:
-
Schärfung des Bewusstseins
-
Konzentration auf die wesentlichen Dinge
-
Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichtssinns
-
Training im Fokussieren und Loslassen im richtigen Moment
-
Training des eigenen Atems
Das östliche Bogenschießen ist ein wichtiger Bestandteil von Pa-Kua und verbindet traditionelle Techniken mit der eigenen Intuition.
Wir bauen Stress ab und üben uns darin, uns selbst wertfrei zu beobachten und zu fokussieren. Im kampforientierten Schießen mit Recurvebogen trainieren wir anfangs statische und immer dynamischer werdende Techniken.
Kampfkunst
Benefits:
-
Stärkung der körperlichen und mentalen Kräfte
-
Steigerung des Reaktionsvermögens
-
Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens
-
Verbesserung der Körperbeherrschung
-
Positiver Einfluss auf die Persönlichkeitsentwicklung
Bei Pa-Kua geht es nicht um Wettbewerb, sondern um Disziplin und gegenseitigen Respekt.
In unseren Kampfkunst-Kursen stehen Wissen und Technik im Vordergrund. Du lernst, dich konsequent und effektiv zu verteidigen.
Schwertkunst
Benefits:
-
Stärkung der körperlichen Kraft und Ausdauer
-
Stärkung von Disziplin und Konzentration
-
Überwindung von Ängsten und Mustern
-
Steigerung der Auffassungsgabe und des Denkvermögens
-
Verbesserung der Entscheidungsfähigkeit
In Pa-Kua ist das Training mit dem Schwert auch Teil des Weges des Kriegers: Es führt zu körperlicher Kraft, innerer Stärke und Selbstdisziplin.
Verschiedene traditionelle asiatische Waffen, wie das Bambusschwert, das Katana, das Messer, das Jian-Schwert und der Speer fordern mit ihren verschiedenen Kampftechniken unsere Selbstbeherrschung, Mut, Konzentration und Entscheidungsfreude heraus.
Tai Chi
Benefits:
-
Förderung von Entspannung und Wohlbefinden
-
Erlernen von Selbstverteidigungstechniken auf sanfte Art
-
Verbesserung des Gleichgewichtsinns und des Erinnerungsvermögens
-
Besserung bei Gelenkbeschwerden
-
Insbesondere für ältere Menschen geeignet
In Cosmodynamic üben wir traditionelle Bewegungsabläufe, Atemübungen und verschiedene Arten der Meditation, versuchen uns aber auch tiefergehend mit den Wechselwirkungen von Yin und Yang zu beschäftigen. Hierfür üben wir eine Vielzahl von Variationen der Bewegungsabläufe: mal schnell, mal ganz langsam; mit Fokus auf die Energiezentren oder auch die Kampfkunstaspekte.
Pa-Kua Chi
Benefits:
-
Stärkung des Immunsystems
-
Mehr Flexibiliät
-
Kontrolle und Harmonisierung der Atmung
-
Harmonisierung der inneren Energie
-
Tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper
Das östliche Bogenschießen ist ein wichtiger Bestandteil von Pa-Kua und verbindet traditionelle Techniken mit der eigenen Intuition.
Wir bauen Stress ab und üben uns darin, uns selbst wertfrei zu beobachten und zu fokussieren. Im kampforientierten Schießen mit Recurvebogen trainieren wir anfangs statische und immer dynamischer werdende Techniken.
Chinesisches Yoga
Benefits:
-
Stresskontrolle
-
Entspannung und Ausgeglichenheit
-
Körperliche Flexibilität
-
Harmonisierung des Stoffwechsels
-
Muskelaufbau
-
Kompetenz im Umgang mit dem eigenen Ego
Chinesisches Yoga ist ein wichtiger Bestandteil von Pa-Kua. Wir kombinieren das Beste aus den alten Techniken – von Sintonie bis Qi-Gong. Du lernst bei uns Meditationstechniken, Körperhaltungen und Atemübungen. Diese Techniken helfen dir, dich zu konzentrieren, deine Energie zu kanalisieren und Stress abzubauen. So kannst du dein wahres Ich entdecken und in Einklang mit dir selbst kommen.
Pa-Kua am Grindel
Reinfeldstraße 8
20146 Hamburg
T: 0157 31661312
E: pakua.grindel@gmail.com
Öffnungszeiten:
Mo 15.30 – 21.00 Uhr
Di 18.00 – 20.30 Uhr
Mi 18.00 – 20.30 Uhr
Do 15.30 – 19.00 Uhr
Pa-Kua am Grindel